por Hace unos días me encontraba agobiado. Había tenido reuniones tensas y difíciles en el trabajo.
Sabía que no eran temas importantes pero me desgastaron emocionalmente más de lo que hubiera deseado.
Intenté aplicar la regla 5/5, una regla que dice que si algo no será relevante a 5 años vista no le debes dedicar más de 5 minutos en tu cabeza.
Pero seguía sufriendo innecesariamente.
Entonces recordé uno de mis libros favoritos (“El poder del ahora”) y monté un pequeño ritual.
Abrí una vela, preparé una infusión, leí la página que más me gusta del libro (te adjunto la foto) y estuve unos 5 minutos respirando hondo mientras simplemente observaba la vela y bebía sorbitos de la infusión.
Funcionó, a partir de ese momento me sentí mejor. Me noté más ligero y dormí bastante bien los siguientes días.
No siempre funciona. Pero esta vez lo hizo.
A veces para estar presente no sólo hay que ser racional y pensar en ello (“la regla 5/5”), a veces simplemente hay que actuar y la mente seguirá a los sentidos (el rito con la vela – olfato-, la lectura -vista- y la infusión – gusto-).
Ojalá te ayude a pasar mejor los momentos de “stress” o “sufrimiento” que todos tenemos con más o menos frecuencia.
Como siempre, te dejo el enlace al libro por si te interesa. Es un libro difícil porque es bastante espiritual. Pero si estás en un momento que necesitas incrementar tu “ser” y decrementar tu “hacer” quizás te pueda ayudar.
Te adjunto el enlace a Amazon del libro «El poder del ahora«
